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【へぇ〜！知ってました？眼精疲労の原因、実はブルーライトじゃないんです】 毎日パソコンやスマートフォンを使う人なら、一度は「ブルーライトカット眼鏡」という名前を聞いたことがあるのではないでしょうか。目の疲れを軽くしてくれて、睡眠を良くして...

【まとめ：科学的知見を親子で活用してみては？】✅ スマートフォン使用時間と学習環境の関係は、複数の研究で示唆されている✅ SNS・ゲームの認知負荷が、その後の集中力に影響する可能性がある✅ 完全な禁止より「具体的な制限ルール」を親子で一緒に決...

【知ってました？ワイヤレスイヤホンの使用時間と耳への影響】 毎日のように耳に装着しているワイヤレスイヤホン。通勤、作業中、運動時と、ついつい長時間つけっぱなしにしていませんか？じつは、イヤホンの長時間使用と聴覚の関係について、いくつかの科...

【夜間の光が睡眠ホルモンに影響を与える——科学的データから見えること】 スマートフォンやパソコンを寝る前に使っていると、睡眠の質が低下することはご存じでしょうか。その背景には、画面から発せられる光と睡眠ホルモン「メラトニン」の関係があります...

【へぇ〜！スマートウォッチの心拍数計測、どこまで信頼できるか知ってました？】 毎日腕に巻いているスマートウォッチ。あの心拍数の数字、本当に正確だと思ってませんか？「運動中は特に怪しい」なんて声もありますが、実は最新研究では一定の条件下では...

【知ってました？スマートウォッチの睡眠測定、想像より外れてるんです】 朝起きて、スマートウォッチの画面をチェック。「昨晩は7時間27分睡眠」——でもなぜか疲い。もしかして、その数字、信じて大丈夫ですか？ いま、スマートウォッチやフィットネストラ...

【知ってました？オンライン会議で「疲れやすい」のは音声遅延のせいかもしれない】 毎日Zoomミーティング、Teams通話……オンライン会議が当たり前になって何年。でも「なんか疲れやすくなった」と感じたことはないですか？その原因、実はネットワーク遅延...

【へぇ〜！知ってました？スマートウォッチの本当の価値】 毎日スマートウォッチで「今日は8,000歩」「昨日は10,000歩」と歩数をチェックしている人、多いですよね。でも実は、その歩数よりも「心拍変動」を測定する方が睡眠の質をより正確に評価できると...

【論文が証明】スマートフォンのブルーライトがメラトニンを抑制する！睡眠科学が教える3つの理由 へぇ〜！知ってました？スマートフォンで眠れなくなるのって、何が原因だと思います？実は、画面から発せられるブルーライト（青色光）が、睡眠ホルモン・...

【へぇ〜！知ってました？ノイズキャンセリングイヤホンで集中力が科学的に上がるんです】 リモートワークやカフェでの勉強、オフィスでの業務集中——。最近よく見かける「ノイズキャンセリングイヤホン」ですよね。「雑音が消えるから集中できる」って感じ...

【室温があなたの健康に関連しているという科学的知見】 毎日の生活の中で、室内の温度環境がいかに重要かについて、意識することは少ないかもしれません。しかし学術研究では、室温が血圧や睡眠の質に関連する可能性が報告されています。 本記事では、室...

【へぇ〜！知ってました？ブルーライト眼鏡の真実】 寝る前にスマホやパソコンを使う人なら、一度は「ブルーライトカット眼鏡」という商品名を見かけたことがあるのではないでしょうか。「目の疲れを軽くして、睡眠の質を上げる」なんて触れ込みで売られて...