論文ラボ｜へぇ〜を暮らしに

花のプレゼントが幸福感・感情状態にどう影響するかを研究から解説。母の日ギフトの科学的背景と選び方のポイントも紹介します。

毎日湯船につかる習慣が死亡リスクや睡眠の質に関係するという研究を解説。Hayasaka 2020とHaghayegh 2019の知見をまとめます。

観葉植物をデスクに置くと本当にストレスが減るのか？Lee 2015の研究を中心に、植物と心理的安定の関係をわかりやすく解説します。

犬の飼育と心臓病・死亡リスクの関係を調べた大規模研究を解説。犬との生活が健康に与える可能性と、飼育前に知っておきたい注意点もまとめました。

朝に太陽光を浴びることがBMIと関係するという研究があります。光と体内時計・代謝の仕組みを論文データとともに解説します。

チョコレートの主原料カカオに含まれるフラバノールが、脳の血流や認知機能にどう関わるのかを実際の研究データをもとに解説します。

「腸活」「菌活」なんて言葉が当たり前になってきましたけど、実際のところ、発酵食品って本当に腸内環境を変えてくれるんでしょうか？ 答えを教えてくれるのが、スタンフォード大学が行った臨床試験です。たった10週間で腸内細菌の多様性がアップし、炎症...

「森の中を歩くと気持ちいい」——これ、実は単なる気分の問題じゃないんです。森林浴には免疫機能を高める科学的な効果があることが、日本の研究者によって世界に先駆けて証明されているんですよね。その鍵を握るのが、樹木が放出する揮発性物質「フィトン...

「座りっぱなしは体に悪い」というのはもう常識になってきましたよね。でも、立って仕事をすると「健康にいい」だけじゃなくて「仕事のパフォーマンスまで上がる」って言われたらどうでしょう？ 今回は、テキサスA&M大学の大規模研究を中心に、スタン...

仕事で疲れて帰ってきたとき、猫がスリスリしてくれるだけで「あぁ、癒される…」ってなりますよね。この「癒し効果」、実は気のせいじゃないんです。猫との触れ合いがストレスホルモン（コルチゾール）を減少させることが、複数の研究で示されています。今...

「最近なんだかストレスが溜まってるな…」「気分が落ち込みがちだな…」そんなとき、意外な解決策になるかもしれないのが家庭菜園なんです。「え、野菜育てるだけで？」と思いますよね。でも実は、ガーデニングがメンタルヘルスに与えるポジテ...

「コーヒーは身体に悪い」と言われていた時代、ありましたよね。でも最近の研究を見ると、むしろ「コーヒーを飲む人のほうが長生きする可能性がある」という結果が次々と出てきているんです。しかも40万人以上を追跡した超大規模な研究まである。コーヒー...