三碧 雑草くん– Author –

【へぇ〜！知ってました？最近話題の断続的断食の代謝効果には「タイムリミット」があるんです】 16時間断食、8時間食事の「16:8ファスティング」を試している方、多いんじゃないでしょうか？実は最新の研究で、断続的断食の代謝への効果は「長期間続ける...

夜、ベッドに入ってもなかなか眠れない…そんな経験、ありませんか？実は最近の研究で、ハーブティーの種類によって不眠解消効果に大きな差があることが科学的に証明されているんです。 今回は、複数の論文をもとに「本当に眠りに効く」ハーブティーを比較...

離乳食が始まると、多くのパパママが直面する「手づかみ食べ」の悩み。汚れるし、食べこぼすし、なんだかお行儀が悪いような…でも、知ってました？実は手づかみ食べって、赤ちゃんの脳発達にとって超重要な体験なんです。 今回は、海外の最新論文から「手...

おじいちゃん、おばあちゃんが一人暮らしで心配…そんなこと、ありませんか？でも実は、スマートホーム技術がそんな不安を解決してくれるかもしれないんです。しかも、ただ安全を守るだけじゃなくて、高齢者の生活の質（QOL）を向上させるという研究結果が...

【毎日の紅茶タイム、実は脳にすごい効果があったんです！】 へぇ〜！知ってました？毎日何気なく飲んでいる紅茶が、記憶力アップに科学的に効果があることが最新の研究で明らかになったんです。 「なんとなく紅茶を飲むと頭がスッキリする気がする...」そ...

愛犬と毎日お散歩してる皆さん、知ってました？実はその散歩、ワンちゃんの健康だけじゃなく、飼い主さんの脳みそにもスゴい効果があるって科学的に証明されてるんです。 「散歩なんて運動のうちに入らないでしょ〜」なんて思ってません？ところがどっこい...

更年期の症状でお悩みの方、実は「ヨガ」が科学的に効果があると証明されているって知ってました？ホットフラッシュや気分の落ち込み、睡眠の質の低下——これらが本当にヨガで改善するなんて、ちょっとビックリですよね。 この記事では、世界の研究機関が発...

パソコンやスマホを長時間使っていて、目の疲れや乾きを感じること、ありますよね？そんなとき「ブルーライトカットメガネを使えば楽になるかも」と思ったことはありませんか？ 実は最近の研究で、ブルーライトカットメガネの眼精疲労軽減効果について、ち...

【多肉植物を育てると、なんでこんなに心が落ち着くんでしょう？】 「なんとなく多肉植物に癒される」って感じたことありませんか？あのぷっくりとした葉っぱや、お世話がそれほど大変じゃないところが、忙しい毎日にちょうどいい感じがしますよね。 実は...

へぇ〜！知ってました？赤ちゃんの夜泣きで毎晩寝不足のパパママ、実は「マッサージ」が科学的に夜泣き改善に効果があることが分かってるんです！ 「また今夜も泣き出した...」「いつまで続くんだろう」そんな風に思っているなら、ちょっとこの研究結果を...

【なんだか最近、よく眠れないなぁ...って思うことありませんか？】 実は、そのお悩み、お部屋の室温管理が原因かもしれません！最近の研究で、寝室の温度コントロールが睡眠の質に大きく影響することが科学的に証明されているんです。 「えっ、室温と睡眠...

【へぇ〜！知ってました？発酵食品が腸内細菌を変える話】 毎朝ヨーグルトを食べる人、キムチが大好きな人、納豆を欠かさない人——そんな発酵食品愛好家の腸の中で、すごいことが起こってるって知ってました？ 「なんとなく体にいい」程度に思ってた発酵食...